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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.86「バックランジ」

youtu.be

#ペートレ No.86

 

〜バックランジ〜

 

今回も、ペートレ教室の復習という事で股関節の可動域を上げる運動です。

初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。

 

◾︎トレーニングポイント

 

右足を下げたら、上半身は左側に捻る
左足を下げたら、上半身は右側に捻る

捻り方が分からなくなる方がすごく多いので間違えないようにしましょう。

 

捻る時は、胸をはって頭の上から腕を後ろに引きつけるイメージで行いましょう。

 

左右交互に10回。


トレーニングのリクエスト、質問などありましたらお気軽にコメント、DMしてくださいね♪