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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.85「フロントランジ」

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#ペートレ No.85

 

〜フロントランジ〜

 

今回は、股関節の可動域を上げる運動です。


初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。

◾︎トレーニングポイント

 

初めの1歩の時は、頭からかかとが一直線になる事を意識して行い、太ももの裏を伸ばした後は、体を起こした後の姿勢の時は、膝が地面に着かないように注意してください。

 

1回の動作に15秒ぐらい時間をかけながら左右4回行いましょう。


トレーニングのリクエスト、質問などありましたらお気軽にコメント、DMしてくださいね♪