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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.84「肩甲骨周りのトレーニング」

youtu.be

#ペートレ No.84

 

〜肩甲骨周りのトレーニング〜

 

今回は、肩甲骨周りを刺激する運動です。

 

初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。

 

◾︎トレーニングポイント

 

おでこを地面につけた状態で腕を持ち上げましょう。

 

腕が曲がらないようにまっすぐ伸ばす事を意識しましょう。

 

4カウントで左右各6回。

 

Yの字とTの字で1セットずつ行いましょう。

 

トレーニングのリクエスト、質問などありましたらお気軽にコメント、DMしてください^_^