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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.83「ドローインを意識したトレーニング」

youtu.be

#ペートレ No.83

 

〜ドローインを意識したトレーニング〜

 

今回は、ドローインを意識しながら行うトレーニングです。

参加された方は思い出しながら、初めてやる方は、トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。

 

◾︎トレーニングポイント

 

四つん這いで、腕を一直線になるように持ち上げましょう。

 

この時、前回行った、ドローインの要領でしっかりとお腹に力が入っている事を意識して行ってください。

 

4カウントで左右各5回。

 

1セット終わったら、足も動かしましょう。

 

トレーニングのリクエスト、質問などありましたらお気軽にコメント、DMしてください^_^