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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.82「ドローイン」

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#ペートレ No.82

 

〜ドローイン〜

 

今回は、トレーニングの初めに行うドローインのやり方です。

 

トレーニングポイントを意識しながらやってみてください。

 

◾︎トレーニングポイント

うつ伏せ、仰向け、四つん這いの3ポーズ、大きく腹式呼吸で、しっかりお腹に力が入ってる事を意識しながら行いましょう。

 

腹式呼吸がいまいち分からない方は、吐き切る事を意識すると出来ると思います。

大きな呼吸で1分間。

 

トレーニングの一番初めに行いましょう!

 

トレーニングのリクエスト、質問などありましたらお気軽にコメント、DMしてください^_^