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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.80『大腿四頭筋を鍛えるトレーニング』

youtu.be

ペートレNo.80

 

大腿四頭筋を鍛えるトレーニング〜

 

今回は、ビックリ仰天ニュースでダイエットの特集を見ながらの、大腿四頭筋(太ももの前)を鍛えるトレーニングです。

 

シシースクワットと言われるトレーニングでかなりキツイです!

 

◾︎トレーニングポイント

両手でかかとを触るぐらい深く曲げて、太ももの前側に意識を集中して行うのがポイントです。

 

10回×3セットぐらいを目安に行ってみてください。

 

トレーニングまとめは、#ペートレ

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