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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.79『股関節の可動範囲を広げるトレーニング2』

youtu.be

ペートレNo.79

 

〜股関節の可動範囲を広げるトレーニング2〜

 

今回も、桜島バックにジョン番太郎akaピーちゃんと、股関節のトレーニングです。

 

前回の股関節トレーニングでしっかりほぐした後に行ってください。

 

◾︎トレーニングポイント

いきなりマックスで開くと怪我の原因になるので、徐々に足を広げながら負荷を上げて行きましょう。


トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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