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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.77『足首の可動域を上げるストレッチ』

 

youtu.be

ペートレNo.77

 

〜足首の可動域を上げるストレッチ〜

 

今回は、インスタでリクエストをいただいた足首のストレッチです。

 

日常生活であんまり足首の柔軟性は関係ない方が多いと思いますので、水泳目線で足首が柔らかい事のメリットを。

 

水泳は、足首が柔らかくなると競技力に大きな変化が現れます。

 

学校で足首の柔軟性が競技力に影響するか実験をしました。

 

足首が柔らかいグループと硬いグループに分けてタイムトライアル。

 

結果は、見事に、足首が柔らかいチームの競技力が高いというデータが出ました。

 

競泳選手やトライアスリートの皆さん、時間がある時は是非足首のストレッチをやってみてください。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね^_^

 

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