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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.76『肩周りを柔らかくする6つのストレッチ』

youtu.be

ペートレNo.76

 

〜肩周りを柔らかくする6つのストレッチ〜

 

今回は、インスタでリクエストをいただいた肩周りのストレッチです。


見たことがあるストレッチが多いと思いますが、肩甲骨周りを中心に6つのストレッチを選びました。


柔らかくなるポイントは、とにかく毎日コツコツ続ける事です。


肩コリにもすごく効果的だと思うので、仕事のちょっとした合間や思い出した時に行ってください。


伸び過ぎるから良くないって意見もありますが、僕はお風呂上がりにリラックスした状態でストレッチをするのがすごく効果的だと思います。


筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね^_^

 

トレーニングまとめは→#ペートレ
ストレッチまとめは→#ぺー柔軟

 

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