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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.73『ウォーミングアップとクールダウンの違い。クールダウン編』

youtu.be

ペートレNo.73

 

〜ウォーミングアップとクールダウンの違い。クールダウン編〜

 

今回は、ウォーミングアップとクールダウンについての質問をいただいたのでクールダウンについて解説します。

 

クールダウンは、トレーニングの疲れを残さないようにするのが目的です。

 

なので、クールダウンでは、身体をゆるめるストレッチ(静的ストレッチ)をするのが効果的です。

 

皆さんが良くやるスタンダードなストレッチでOK

 

トレーニング後のクールダウンではストレッチを行いましょう。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね^_^

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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