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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.68『プルプル二の腕のトレーニング』

youtu.be

ペートレNo.68

 

〜プルプル二の腕のトレーニング〜


今回はリクエストがあった二の腕のトレーニングです。

 

映像では、分かりにくいですが机を思い切り下に抑えつけてください。

 

二の腕に効くのが実感出来ると思います。

 

座ったまま出来る簡単なトレーニングなので仕事中など思い出した時にしてみてください^_^

 

20秒抑える40秒休憩×3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ

 

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