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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

サイトマップ

参加プロジェクト一覧

体幹トレーニング教室

シェイプアップや競技力アップを目的にして体幹トレーニング教室を行っています。月に1回ヨガとのコラボイベントも開催中!

 

スケボースクール日程

鹿児島県でスケボースクールを行っています。オリンピック競技に選ばれたスケートボードをぜひ体験してみませんか?

 

目的別

持ってると便利なトレーニングアイテム

トレーニングの豆知識

肩こり対策のトレーニング

腰痛対策のトレーニング

 

 部位別トレーニング

三角筋、僧帽筋(かた回り)

上腕二頭筋(力こぶ)

上腕三頭筋(プルプル二の腕)

大胸筋(胸回り)

腹直筋(おなかの真ん中)

腹斜筋(おなかの横)

脊柱起立筋(背骨周り)

大腿四頭筋(ももの前)

大臀筋(おしり)

ハムストリングス(もも裏)