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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.63『腰回りのストレッチ』

ストレッチ 腰痛対策のトレーニング

youtu.be

ペートレNo.63〜腰のストレッチ〜

 

今回は、腰わまりとお尻のストレッチ方法を紹介します。

 

腰痛持ちの方に効果的!

 

無理をしないように呼吸を止めずに行いましょう。

 

20秒キープ♫

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ