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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.62『肩こり対策の運動』

三角筋、僧帽筋(かた回り) 肩こり対策のトレーニング

youtu.be

ペートレNo.62〜肩こり対策の運動〜

 

今回は、インターハイ予選にトレーナーで来ていたOT(作業療法士)の松井君に肩こり対策の運動を教えてもらいました。

 

各種10回行う事で、肩周りの動きが良くなる運動。

 

僕も実際やってみましたが、肩周りの動きが良くなったのを実感できました。

 

ストレッチポールの上でやった方がより効果が高まるみたいです♫

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ