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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.59『初心者向け3種類の体幹トレーニング』

youtu.be

 

ペートレNo.59〜初心者向け3種類の基本体幹トレーニング〜

 

初心者向けの体幹トレーニングです。

 

前、横、後ろ、全ての体幹を鍛えられます。

 

30秒キープ、30秒休憩の感覚で前、右、左、後ろを続けて行いましょう^_^

 

キープ時間を長くしたり、セット回数を増やして強度は調整してください。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ