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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.50『肩こり対策のストレッチ』

youtu.be

 

ペートレNo.50〜肩こり対策のストレッチ〜

 

 

ペートレ50回という事で、今回からストレッチも取り入れていこうと思います^_^

 

 

ストレッチは20秒以上伸ばすのが良いと言われてます!

 

時計を見ながら20秒。

 

結構長いですよ!

 

ストレッチ部位→肩

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ