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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.41『寝違えた対策の運動』

ストレッチ

youtu.be

ペートレNo.41〜寝違え対策運動〜

 

寝違えた時のストレッチが知りたいと質問があったので今回は寝違え対策の運動です。

 

いろいろ調べてみたんですが、1番多い意見が、基本的に寝違えた時に首回りは、ストレッチしない、伸ばさずに患部を軽くマッサージする程度か、肩わまりを中心に反動をつけないストレッチ運動が良いという事でした。

 

実際調べたばっかりで自分でどう変化したか実感した事がない運動なので参考までに。

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

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