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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.36『背筋のトレーニング』

youtu.be

ペートレNo.36〜背筋のトレーニング〜

 

背筋のリクエストがあったので脊柱起立筋のトレーニングです。

 

少し両手、両足を上げた状態から対角線上に手と足を交互に動かしましょう^_^

 

少し上げた状態からさらに上げるのがポイント!

 

■トレーニング内容

30秒10秒休憩3セット♫

 

■トレーニング部位

脊柱起立筋

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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