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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.35『負荷を上げた腕立て伏せ』

ペートレ 筋トレ 大胸筋(胸回り)

youtu.be

ペートレNo.35〜腕立てのバリエーション〜

大胸筋にガツンとくる筋トレのリクエストがあったので今日は大胸筋を追い込むトレーニングです^_^

腕を曲げる時に片方の足をクロスさせましょう♫

自重トレーニングで大胸筋を追い込むんだったらやはり、基本の腕立ての負荷をあげるのが1番おすすめ^_^

ゆっくり動かす事でも負荷が上がるので、さらに強度を上げたい方はゆっくり動かしてみてください!

■トレーニング内容

5〜10回2セット

■トレーニング部位

大胸筋

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

トレーニングまとめは→#ペートレ

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