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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.28『大腿四頭筋のトレーニング』

ペートレ 大腿四頭筋(ももの前) 筋トレ

youtu.be

 

ペートレNo.28〜大腿四頭筋のトレーニング〜

 

みなさんが知ってるスクワットです。

 

ただなんとなくスクワットしてる方が多いと思いますが、膝がつま先から出ないように曲げるのが正しい動きなので、出ないように心がけましょう。

 

ダイエットが目的でトレーニングをしてる方が居ると思います。

 

スクワットは、デカイ筋肉を動かすのでダイエットとしては効率の良いトレーニングです。

 

足が太くなるのが…って心配な方もいると思います。

 

女性は特に、このトレーニングで筋肉がでかくなる事は絶対ないのでご安心を(^o^)

 

■トレーニング内容

20回3セット

 

■トレーニング部位

大腿四頭筋

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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