読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.26『基本の腹筋』

f:id:kagoshima-sports:20161129121409p:image

https://youtu.be/sBg7uUOtTKw

 

腹直筋のトレーニング。

 

基本の動きなのにやってなかったですね(*_*)

 

ポイントは背中をベタ付けしたら腹筋が休むので背中をくっつけないように膝にタッチ出来る位置まで体を上げましょう^_^

 

15回3セット♫

 

【トレーニング部位】


腹直筋

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

Instagram
https://www.instagram.com/peeram

 

Twitter
https://twitter.com/ippei_nomoto

 

【水泳コーチの為のトレーニングマニュアル】
https://peetracom.me/