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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.25『二の腕のトレーニング』

上腕三頭筋(プルプル二の腕) ペートレ 筋トレ

f:id:kagoshima-sports:20161128144012p:image

https://youtu.be/mOpjhL6mzDc

 

プルプル二の腕を無くしたい方にオススメのトレーニングです。


少し強度があるので無理しないように行いましょう。


曲げられない方は、伸ばした状態をキープでもOK。

 

■トレーニング部位

 

上腕三頭筋


■トレーニング内容

 

10回3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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