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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.24『お尻を引き締めるトレーニング』

f:id:kagoshima-sports:20161128101028p:image

https://youtu.be/xzsfL8FVFbs

 

お尻を引き締める、大臀筋のトレーニングです。

 

■トレーニングのポイント

 

両足で上げるのが楽な方は、片足を持ち上げて行いましょう。

 

■トレーニング部位

 

大臀筋

 

■トレーニング内容

 

15回×3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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