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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.23『背筋のトレーニング』

脊柱起立筋(背骨回り) 体幹トレーニング ペートレ 筋トレ

f:id:kagoshima-sports:20161128100737p:image

https://youtu.be/JX9357KgD1Y

 

今回は、背筋のトレーニングです。

 

スタンダードなトレーニングで強度も低いので、トレーニングを始めたばかりの方、女性、ウォーミングアップなどで行いましょう。

 

■トレーニングのポイント

頭が上がりすぎないように注意しましょう。

 

■トレーニングの部位

脊柱起立筋

 

■トレーニング内容

15回×3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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