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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.22『バランスボールを使った腹筋』

f:id:kagoshima-sports:20161128100511p:image

https://youtu.be/BmJGc9Z69Ng

 

水泳の合同合宿に参加した高校生に教えてもらったトレーニング。

 

実際やってみたけど、往復したらかなり腹筋追い込めるし、出来るようになるまでの過程が楽しいです。

 

まずはスムーズに動けるように練習して、動けるようになったら5回往復ぐらいから始めて、


回数、セット数を増やしていきましょう。


バランスボール無しでも出来るのでチャレンジしてみてください♫

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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