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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.21『肩甲骨の可動域を上げるストレッチ』

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今回は、肩甲骨の可動域を上げるストレッチです。

 

結構難しいですが、縮めたり、横に動かしたりしながら肩甲骨を動かしてみてください。


出せるようになれば、肩コリ解消はもちろん姿勢が良くなったらスポーツ選手はパフォーマンスの向上も期待できます。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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