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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.19『腹筋のながら運動』

f:id:kagoshima-sports:20161124111413p:image

https://youtu.be/7aeeUajFwvc

 

ペートレNo.19〜腹筋のトレーニング〜


インスタグラムでながらトレーニングのリクエストがあったので今回は、腹筋のながら運動です。


この運動は、腰痛の人がリハビリで行ったりする運動。

 

腰に負担をかけないように腹筋をトレーニングする事ができます。

 

■トレーニングポイント

足を下につけないように、手の位置を前にすればするほど負荷が上がります。

 

■トレーニング部位

腹筋

 

■トレーニング内容

20回3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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