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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.15『体側部の体幹トレーニング』

f:id:kagoshima-sports:20161124110122p:image

https://youtu.be/GEn-TkXG5N8

 

体側部の体幹トレーニングです。

 

しっかりとした姿勢で行いましょう。

 

■トレーニングのポイント

 

基本の体幹トレーニングの応用です。

 

お尻がくの字にならないようにまっすぐな姿勢を心がけて行いましょう。

 

■トレーニング内容

 

まずは15秒キープからはじめて1分キープできる事を目標に行いましょう。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね(^^♪

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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