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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.10『基本の体幹トレーニング2』

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https://youtu.be/1lk25W1Dj4Y

 

ペートレNo.10 〜基本の体幹トレーニング2〜

 

30秒〜60秒キープしましょう。

 

腰が上がりすぎたり下がりすぎたりしないようにしましょう。

 

腕立て伏せもこのポジションから真っ直ぐ下ろすと体幹にも効きますよ。

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいね。

 

トレーニングまとめは→#ペートレ

 

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