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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.9『基本の体幹トレーニング』

体幹トレーニング 腹直筋(おなかの真ん中) ペートレ

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基本の体幹トレーニングです。

 

強度が強く難しいトレーニングの前に必ず基本の動きが出来るようになって、効率よくトレーニングが行えるようにしましょう。

 

■トレーニングのポイント

 

腰が上がりすぎたり、下がりすぎたりしないようにしましょう。

 

■トレーニング部位

 

腹筋

 

■トレーニング内容

 

30秒キープ30秒休憩×3セット

 

トレーニングのリクエストなどありたしたらお気軽にコメントをどうぞ。