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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.8『プルプル二の腕を追い込む』

上腕三頭筋(プルプル二の腕) ペートレ 筋トレ

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youtu.be

年をとるとプルプル二の腕が気になるって方が多いですよね。

 

このトレーニングは、二の腕の筋肉を鍛えてプルプルを無くす効果があります。

 

間を空けて週に2回、3か月続けられたらかなり効果を感じられると思いますよ。

 

■トレーニングポイント

 

肘を90度近くまでしっかり曲げましょう。

 

■トレーニング部位

 

上腕三頭筋

 

■トレーニング回数の目安

 

10回×2セット