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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.7『肩周りの筋肉を鍛える腕立て伏せ』

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youtu.be

ペートレNo.7 肩周りの筋肉を鍛える腕立て

 

■トレーニングのポイント

 

胸から脚が一直線になるように正しい姿勢で行いましょう。

 

■効果がある筋肉

 

三角筋僧帽筋、大胸筋

 

 ■トレーニング強度

 

10回×3セット

 

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