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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.5『股関節と下半身の筋力アップ』

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youtu.be

 

ペートレNo.5『股関節と下半身の筋力アップ』

 

太ももの前と太ももの後ろの筋力アップと体の中で1番大きな関節の運動。

 

股関節にしっかりと体重が乗る意識をして行いましょう!

 

回数は15×3セットを目標に。

 

股関節がしっかり動くようになれば代謝もアップするのでダイエットしたい方にもおすすめです^_^