読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.4『腕立て伏せのバリエーションと強度の上げ方』

f:id:kagoshima-sports:20160908125620p:image

 

youtu.be

 

ペートレNo.4『腕立て伏せのバリエーションと強度の上げ方』

 

トレーニングを続けると身体が適応して楽になってきます。

 

そうなってきたら強度を上げないと現状維持で身体に変化は起こりません。

 

じゃあ強度を上げるために回数とセットを増やせば良いじゃん?って話になるんですが、

 

回数を増やしたら時間がかかるので、同じ時間で強度を上げる方をオススメします^_^

 

片脚上げたり、脚の位置を高くする事で強度が上がるので、トレーニング強度が物足りなくなった時にやってみてください♫