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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.3『肩こり解消トレーニング』

肩こり対策のトレーニング ペートレ

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youtu.be

ペートレNo.3 肩コリ対策の運動です^_^

 

同じ姿勢が長時間続いて、筋肉が固まる事などで起こる肩コリはほぐすのが1番。

 

ポイントは、回す時に顔の前辺りでひじをくっつける事、顔の後ろに回る時は肩甲骨を寄せるイメージで回してください♫

 

前後大きく10回、肩がこってきたなぁーって思った時などにやるようにしましょう!