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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.58『お尻を引き締めるトレーニング』

youtu.be ペートレNo.58〜お尻の筋トレ〜 お尻をキュッと引き締めたい方のためのお尻トレーニング♫ 15回×3セット^_^ 筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ

ペートレNo.44『お尻を引き締めるトレーニング』

youtu.be ペートレNo.44〜お尻を引き締めスクワット〜 今回もお尻引き締めトレーニングです♫ 太ももの前メインですが、お尻にもしっかり効くトレーニングです^_^ これも割と簡単にどこでも出来るトレーニングなので思い出したらやってみてください! トレー…

ペートレNo.43『お尻を引き締めるトレーニング』

youtu.be ペートレNo.43〜お尻を引き締める運動〜 お尻を引き締める簡単なトレーニングとリクエストがあったので今回は大臀筋のトレーニング♫ ただなんとなく持ち上げるだけじゃなくてしっかりお尻の筋肉を使っている事を確認しながら行いましょう^_^ どこで…

ペートレNo.32『ハムストリングのトレーニング』

youtu.be ペートレNo.32〜ハムストリングのトレーニング〜 今日はダイエット4年目のまっつんにトレーニングをお願いしました。 肩甲骨辺りまでしっかりとあげられるように、裏モモに効いてる事を確認しながら行いましょう。 ■トレーニング内容 15回3セット ■…

ペートレNo.24『お尻を引き締めるトレーニング』

https://youtu.be/xzsfL8FVFbs お尻を引き締める、大臀筋のトレーニングです。 ■トレーニングのポイント 両足で上げるのが楽な方は、片足を持ち上げて行いましょう。 ■トレーニング部位 大臀筋 ■トレーニング内容 15回×3セット 筋トレでも体幹でもリクエスト…