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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

ペートレNo.59『初心者向け3種類の体幹トレーニング』

youtu.be ペートレNo.59〜初心者向け3種類の基本体幹トレーニング〜 初心者向けの体幹トレーニングです。 前、横、後ろ、全ての体幹を鍛えられます。 30秒キープ、30秒休憩の感覚で前、右、左、後ろを続けて行いましょう^_^ キープ時間を長くしたり、セット…