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ペートレドットコム

ペートレ(筋トレ、体幹トレーニング動画など)まとめ。活動中のイベント、スクールの案内なども配信してます。

2017年 3月 VOULスケボースクール日程

スケボースクール日程

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おかげ様でスクール参加者が増えてきましたので、3月からグループ分けをします。

 

初級(スケートボードの乗り方、基本的な練習)

3月11日(土曜)11時〜13時

3月25日(土曜)17時〜19時

 

中級(ランプやフラットトリック中心)

3月11日(土曜)17時〜19時

 

スクールは、事前予約制の定員ありです。

 

お早めのご連絡をお願いします。

 

料金、2時間 ¥2000(1ドリンク、スケートボードレンタル付き)

電話、099-223-6555

 

 

ペートレNo.66『バランスボールを使った腹筋2』

youtu.be

ペートレNo.66

 

〜バランスボールを使った腹筋2〜

 

引きつける動きの腹筋。

 

つま先よりにボールを持っていくほど負荷が上がるのでボールの位置で調整しましょう。

 

10回×3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ

2017年3月 JAM体幹トレーニング日程

体幹トレーニング日程

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2017年3月の体幹トレーニング教室のお知らせです。

 

体幹トレーニングは、今行ってるスポーツのキレを上げたい方はもちろん、

 

運動不足で何か始めようと思ってる方が無理なく始めるのに最適なトレーニングです。

 

是非この機会にチャレンジしてみませんか?

 

↓教室日程はこちら↓

3月8日 (水曜)10時〜11時 【女性限定】

3月22日(水曜)10時〜11時【女性限定】

 

トレーニング強度アップのご要望がありましたので、今回からレベル別に内容を変えて行います。

 

開催場所
ダンススタジオJAM

 

料金
1回1000円 定員15名

 

持物
室内シューズ、フェイスタオル、ヨガマット(持ってる方のみ)

 

お問い合わせ
peetraining@gmail.com
またはダイレクトメールにてご連絡ください。

 

アクセス
鹿児島市武1-15-6
エントピア武町1F

 

お気軽にお問い合わせください。

 

よろしくお願いします^ ^

 

#鹿児島
#鹿児島市
#kagoshima
#体幹トレーニング

2017年2月 VOULスケートボードスクール日程

スケボースクール日程

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2月のスケボースクールの日程です。

 

2月18日 11時〜13時 ひろし先生

2月18日 17時〜19時 一平先生

2月19日 17時〜19時 一平先生

 

《申込、お問合せ》

電話 099-223-6555

詳細 https://www.voulkagoshima.com

ペートレNo.65『バランスボールを使った腹筋』

体幹トレーニング 筋トレ 腹直筋(おなかの真ん中)

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ペートレNo.65

 

〜バランスボールを使った腹筋〜

 

バランスボールの上だと、普通に腹筋をするだけで負荷が上がります。

 

家にバランスボールがある方はやってみてください。

 

15回×3セット

 

筋トレでも体幹でもリクエストがある方はコメントしてくださいねー(・ω・)ノ